'일주일 중 하루 날을 잡아서 퇴근 시간 후 스마트폰 없는 저녁 시간을 보내면 훨씬 생활 만족도가 높아진다' 는

내용의 해외 연구결과를 인용한 기사를 보신 적 있으세요?

스트레스를 많이 받는 직장인들의 경우 체력단련은 필수 입니다~!

최근 글로벌 브랜드의 마라톤 행사에 참여하거나 자전거로 출퇴근하는 분들도 늘고 있다고 해요~

(자전거로 출퇴근하는 사람들을 일컬어 '자.출.족'이라고도 한다네요 ㅎㅎ)

여유로운 저녁, 한가한 주말 잡다한 생각을 버릴 수 있는 운동! 자전거 타기 어떠세요? ^^

 

 

 

자전거 타기 좋은 코스 가이드 확인하기!

동네 한바퀴 돌아도 좋은 자전거 타기! 여유로운 날엔 자연과 함께 하는 테마 자전거 코스를 선택해 보시면 어떨까요?

코스를 잘 모르시는 분들이라면 꼭 확인해야 할 코스 가이드~~ ☆ 

윙버스 코스 가이드 :

    걷기 코스, 산행코스, 자전거 코스가 각 지역별로 상세히 나와 있답니다. 원하는 지역의 코스를 확인하실 수 있어요~

매혹의 자전거 코스 (네이버 테마지도) :

    자전거 여행이나, 장거리 자전거 코스가 필요할 때엔 네이버 테마지도를 참고하세요

자전거로 출퇴근하는 사람들 (네이버 카페) :

    자전거에 대한 정보공유는 물론~ 함께 자전거를 타기도 하고, 같은 취미를 가진 사람들과 모임을 할 수도 있답니다.

 

 

 

서울 자전거 코스 추천  

 

▶  살곶이공원에서 청계천 따라가는 길

살곶이공원에서 북쪽으로 올라가는 길이 상쾌하고 기분좋은 자전거 전용도로라면 청계천 방향으로 난 길은

아기자기한 맛이 있는 코스 입니다. 청계천 도로변에는 가게가 많아 먹을거리 걱정은 전혀 없습니다.
반면에 공중화장실이 없어 화장실을 가야할 때 불편하다는 단점이 있습니다.

 

▶  용산에서 한강 따라 행주산성까지!

용산의 이촌지구에서 행주산성으로 가는 강북 서쪽은 한강에서도 전원적인 느낌이 물씬한 곳입니다. 도심 부근의 강변 풍경은 다른 곳과 비슷하게 고층 아파트로 포위되어 단조롭기 짝이 없지만 성산대교, 가양대교를 지나 하류로 가면정경이 판이하게 바뀝니다. 애상이 깃든 갈대밭, 작은 백사장과 오솔길이 멀리 행주산성까지 포근하게 펼쳐지는 코스죠.

 

▶  잠실에서 양재천을 지나 과천 가는 길

자전거 라이더에게 가장 사랑 받는 한강 둔치! 한강 둔치보다 더 조용하고 경치 좋은 곳을 찾는다면

양재천을 추천합니다. 한강시민공원 잠실지구에서 여의도 방향으로 가다가 탄천에서 분당 방향으로 좌회전하면

나타나는 생태공원으로 습지, 양재 시민의 숲을 지나 과천 경마공원까지 연결되는 코스입니다.

 

 

 

즐거움이 두배가 되는 라이딩 행사

 

 

 

▶ 프리미엄 흑맥주 기네스의 '나이트 레이스'

맥주 브랜드 기네스가 500명의 참가자와 함께 잠실에서 11.95km구간 '나이트 레이스'를 개최합니다.

밤공기를 가르며 함께 달리는 레이싱 무척 재미있을 것 같지 않나요? ^^ (행사 - 6월 6일/ 19:00-22:00PM)

기네스 아이엠모어(I AM MORE) 캠페인 보기 

 

▶ 2012 바이크 캠핑 축제

60개팀 240여명이 참여하는 바이크 캠핑 축제가 남한강에서 열린다고 합니다~

라이딩과 캠핑을 함께 할 수 있는 즐거운 행사가 되겠네요. (행사 - 6/1~6/3, 남한강 이포보 캠핑장)

2012 바이크 캠핑 축제 보기

 

 

 

운동을 도와주는 어플리케이션(Application) 추천  

걷거나 자전거를 탈 때 나의 운동량을 측정해 주는 앱이 있다면 좋겠죠~

앱 스토어에는 운동을 도와주는 GPS 기반 앱들이 종류별로 아주 많답니다.

 

Sport Tracker, Run Keeper, Strava

 

 

Nike+ GPS, Endomondo, Bike Mate

 

가장 많은 분들이 사용하는 앱은 Run Keeper!

Activity Tpye으로 운동 종류를 선택할 수 있고, GPS 정보를 기반으로 비교적 다양한 분석데이터를 제공해 줍니다.

저전거를 주로 타는 분들이라면 Bike Mate나 Bike Track를 활용해 보세요~

거리와 시간 측정은 물론이고 칼로리가 얼마나 소모 되었는지까지 확인할 수 있답니다.

 

 

 

이 앱들은 달리기, 자전거 등에 특화된 앱도 있고 걷기와 등산을 비롯한 모든 운동을 고르게 지원하는 앱도 있으니

본인의 운동 타입에 맞는 앱을 골라 활용해 보세요~

 

 

 

Posted by SK브로드밴드

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  1. hckim 2012.11.30 11:43  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

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    “나들이” 앱 특징

    1] 배터리 소모가 적다
    야외에서 제일 중요한 사항, 다른 어플은 3~4시간산행하면 통화하기도 힘들어요
    제가 사용하는 중요한 이유 입니다 (무료라서!)

    2] 기본기능에 충실하다
    트래킹기능지원, 네이버오프라인 지도지원, 단체위치공유지원
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    등산시 산속에서 3G / LTE 망과 연결이 않되는 경우에도 미리 다운받은 지도를 이용 위치를 확인
    (오프라인 지도의 최대 장점)

    1] 산행전 등산하려고하는 지역의 지도를 미리 다운로드를 받는다
    (데이터 요금절약)

    2] 여타의 등산용 앱은 지도을 다운로드 받는 경우 유로인 경우가 많은데 이 앱은 무료 입니다
    (앱도 무료 , 다운로드 지도 무료 !!!, 이앱을 사용하는 가장 큰 이유)
    3] 산행도중 사진 이나 메모를 하는 경우 트래킹정보와 함께 추후 확인이 가능합니다
    4] 트래킹 경로 정보를 이용 추후에 동일한 코스로 산행이 가능합니다
    5] 고도 , 산행시간 확인 가능합니다 (등산 후 전체적인산행 난이도를 파악하는데 도움이 됩니다)


    단체위치공유 기능

    1] 가족/연인/친구들이 놀이 동산에 가서 이동 중 헤어지는 경우 서로의 위치를 확인가능

    2] 번개시 사용하면 매우 유용해 보임

    전체적으로이 앱은 모든 것이 무료라 사용하기에 편하고 , 배터리 소모도 적고, 응용분야도 많아서 좋은 것 같습니다
    적극추천 합니다

    카페에서 가져온 내용입니다

    자세한사용방법은 네이버에서 “나들이동호회”를 검색해보세요