안녕하세요. 따끈따끈한 IT 소식을 전해 드리는 Blog지기입니다^.^ 몸짱 열풍으로 많은 사람들이 몸 관리 하는 것에 중요성을 느끼고 있습니다. 몸 관리를 하기 위해서는 운동과 식습관 조절을 하는 것이 중요한데요. 운동을 하고 싶지만 여유가 없는 사람들을 위해 간단하게 운동을 도와줄 수 있는 스마트폰 앱이 있습니다. SK브로드밴드 Blog지기가 추천하는 앱, 이번 주는 운동할 때 좋은 앱 입니다.

1) 근육별 운동법

근육별 운동법 앱은 근육별 운동법 소개, 초보자 프로그램, 16가지 운동에 관한 오해, 통증과 오버트레이닝 카테고리로 구분되어 있습니다. 원하는 정보를 선택하면 바로 확인할 수 있죠. ^^ 근육별 운동법 소개에서는 각 부위별로 근육을 증가시킬 수 있는 운동법을 확인할 수 있습니다. 각 메뉴를 선택하면 간단한 소개, 운동 순서, 주의 및 참고사항을 확인할 수 있으며, 예시 그림을 통해 따라하기도 좋죠.

초보자 프로그램 메뉴에서는 추천 운동 방법을 제시합니다. 처음 운동을 하시는 분들께서 정보를 얻고자 할 때 도움이 되겠죠? ^^  이외에도 16가지 운동에 관한 오해 란 메뉴를 제공하며,그동안 잘못 알고 있었던 운동 상식들을 바로 잡을 수 있습니다.

2) 살 빼는 법 2

살 빼는 법 2는 좀 더 구체적으로 자신에 맞는 효과적인 운동법을 계획할 수 있는 앱입니다. 처음 시작하면 성별, 키, 몸무게, 나이 등 자신의 정보를 간단하게 입력할 수 있습니다. 이 정보를 통해 자신의 체형에 맞는 정보를 자동으로 알 수 있습니다. 살 빼는 법, 베스트 후기, 다이어트 뉴스, 칼로리 기록, 캘린더, 그래프, 비만도 측정 등의 다양한 메뉴들이 있습니다. 또한 사진공유, 정보공유, 수다방 등을 통해 실시간으로 다른 사람들과 내용을 공유할 수 있죠. ^^  자신만의 방법이 있겠지만, 먼저 성공한 사람들의 후기를 보며 자극이 되면 더 열심히 할 수 있겠죠?

잘못된 상식에서는 '근육별 운동법' 앱과 마찬가지로 그동안 많은 사람들이 잘못 알고 있던 상식들을 알 수 있습니다. 살 빼는 법 메뉴를 통해 운동 방법에 대한 글 및 동영상을 볼 수 있습니다. 다이어트 음식 메뉴에서는 다이어트에 효과적인 음식들을 추천해서 정보를 볼 수 있습니다.

자신의 체형 정보를 입력하면 BMI 지수, 기초 대사량, 몸무게 등의 수치를 확인할 수 있습니다. 이에 따라 자신에 맞는 운동법 및 식습관 조절을 하면 되겠죠?  칼로리 기록과 캘린더를 통해 효과적으로 자신의 체형을 관리하며 관찰할 수 있습니다. 확실한 기록이 되니 보다 더 적극적으로 관리를 할 수 있습니다. ^^

3) 눔(Noom) 다이어트 코치

Noom 다이어트 코치 앱은 식습관 조절 및 일상생활에서 할 수 있는 간단한 운동 방법을 소개합니다. 마치 옆에서 코치가 운동 계획을 짜 주는 것처럼 매일 새로운 과제가 주어지는 형식인데요. Day 1에서는 개인 프로필 작성, 다이어트 목표 및 식사량 등을 설정할 수 있습니다.

작성한 개인 프로필에 따라 칼로리를 자동으로 계산해서 안내를 합니다. 식사한 메뉴에 따라 칼로리 계산도 어느정도 해주기 때문에 칼로리 조절을 하는데도 효과적이겠죠? 또한 활동량을 알아보기 위해 만보계를 체험할 수 있습니다. 스마트폰이나 태블릿PC가 흔들리면 카운트 되는 방식으로 배터리 소모량도 크지 않다고 하니 기기를 주머니나 가방속에 넣고 이동하면서 활동량을 기록할 수 있겠죠?^^ Noom 다이어트 코치 앱은 마치 실제 코치가 옆에 있는 것처럼 친절한 안내에 따라 쉽게 이용할 수 있는 점이 특징입니다.

누구나 건강한 몸을 원합니다. 하지만 바쁜 일상에 밀려 불규칙한 생활을 하기 쉽상인데요, 위에 소개해드린 각종 운동보조 앱으로 간단하게 운동 정보를 확인하고 식습관 조절 및 간단한 운동을 해보는 거은 어떨까요? 지금까지 Blog 지기가 전해 드린 운동할 때 좋은 앱 소식이었습니다. ^_^